Weer normaal kunnen eten & vol zelfvertrouwen leven
Voor iedereen die worstelt met een eetprobleem.
Draait jouw hele dag om eten, niet-eten en compenseren? Zit je hoofd vol met eetregels, angst en schuldgevoel?
Ik help je loskomen van de eetstrijd. Terug naar:
- Eten op gevoel, zonder schuld of schaamte
- Rust in je lijf én in je hoofd
- Bewegen omdat je het wílt, niet omdat het moet
- Vertrouwen in jezelf en je lijf
- Echt oké zijn met jezelf
Zodat je weer kunt léven, in plaats van overleven.
Wat anderen zeggen
“Ik merk dat ik grote stappen heb gemaakt sinds het begin van mijn traject met Jaimie.”
“Aan het begin hoopte ik te leren trots te zijn op mijn lichaam, en dat is precies wat Jaimie mij heeft geleerd door middel van opdrachten en sessies. Heel fijn, want hierdoor krijgt de eetstoornis veel minder grip op me.”
“Een belangrijk inzicht was dat ik minder hard voor mezelf moet zijn en dat kost tijd. En dat ik meteen mag zeggen wat me dwars zit, in plaats van het op te kroppen.”
“Verder denk ik nu niet meteen allerlei lelijke dingen over mezelf als ik in de spiegel kijk. Mijn blik is nu veel ‘neutraler’ en ik durf ook vaker te kijken.”
“M’n mindset begint steeds meer tegen de eetstoornis in te gaan. Ik merk vooral dat ik door gesprekken met Jaimie meer vertrouwen in m’n groeiproces krijg.”
“De gesprekken zorgen er steeds voor dat er een spiegel voor mij wordt gehouden. Ze geven me nieuwe energie om door te gaan waar ik mee bezig ben. Misschien niet altijd even hard, maar ik val niet terug.”
Zit jij muurvast in de strijd met eten?
Je wilt weer gewoon normaal kunnen eten, zonder schuldgevoel of obsessieve gedachten. Maar steeds opnieuw beland je in dezelfde cirkel van vooruitgang, terugval en teleurstelling. Herken je dit?
- Je zit vast in te weinig eten, de angst voor aankomen en/of eetbuien.
- Je ervaart continu onrust rond eten, in je hoofd én in je lijf
- Je vertrouwt je lichaam niet (meer) en weet niet wanneer je honger hebt of verzadigd bent
- Je voelt je schuldig of schaamt je na het eten
- Alles lijkt te draaien om eten, gewicht en controle
- Je hebt een verstoorde relatie met eten en met jezelf
Je bent moe van het gevecht. Maar stoppen voelt net zo beangstigend als doorgaan.
Het probleem
Je wilt rust. De controle loslaten. Gewoon normaal kunnen eten. Maar hoe vaak je het ook probeert, je vervalt steeds weer in hetzelfde patroon.
Waarom blijf je vastlopen, ook al wíl je het anders?
Het is geen gebrek aan onwil. Dat is het gevolg van dieperliggende oorzaken die vaak over het hoofd worden gezien.
Je groeit op in een wereld waarin dun zijn wordt beloond, discipline wordt geprezen, en gevoelens vaak geen ruimte krijgen. Je leert wel rekenen, schrijven en presteren, maar niet hoe je écht voor jezelf zorgt.
Geen wonder dat je blijft worstelen met eten en jezelf, want:
- Je hebt strenge eetregels en een dieetmentaliteit
- Je weet niet goed hoe je met emoties moet omgaan, dus je onderdrukt of verdooft ze met eten
- Je innerlijke criticus is strenger dan je ooit voor iemand anders zou zijn
- Zelfzorg, rust en ontspanning schieten er structureel bij in
- Je eet te weinig, te gecontroleerd
- Bewegen voelt als ‘moeten’
- Je gelooft in: “Ik ben niet goed genoeg”, “Ik kan dit niet”, “Ik ben het niet waard”
Je eetpatroon is dus geen losstaand probleem. Het is een uiting van iets diepers. En zolang die onderlaag niet wordt aangepakt, blijf je vastzitten in de strijd met eten.
De oorzaken
Wat kost dit je eigenlijk?
Een verstoorde relatie met eten blijft niet beperkt tot je bord. Het sijpelt door in álles: hoe je je voelt, hoe je leeft, hoe je relaties zijn en hoe je naar jezelf kijkt.
- Je bent vaak moe, prikkelbaar of zelfs opgebrand
- Je voelt je schuldig of tekortschietend als moeder, vriendin of partner
- Je bent boos op jezelf omdat ‘normaal eten’ weer niet gelukt is
- Je hebt geen energie of ruimte meer voor leuke dingen
- Je hoofd staat nooit stil: eten, compenseren, plannen
- Je weet niet meer wat jíj eigenlijk wilt
- Je zit op een gewicht dat niet bij je past
Je bent er zó klaar mee en toch lukt het je niet en weet je niet hoe je eruit komt.
De gevolgen
Wat als eten geen strijd meer zou zijn?
Je wilt je leven terug. Je vrijheid terug. Jezelf terug.
- Dat je weer kunt luisteren naar je lijf.
- Dat je beweegt omdat het goed voelt en niet om te compenseren.
- Dat je stopt met jezelf afwijzen.
Weer ruimte voelen, vrijheid en vertrouwen.
En diep vanbinnen weet je: het ís mogelijk. Je ziet het bij anderen. En ja, dit kan óók voor jou.
Vrijheid
Je hoeft dit niet alleen te doen. De weg naar rust rond eten, meer zelfvertrouwen en vrijheid in je leven is er ook voor jou.
Kom los van je eetprobleem en zelfafwijzing
Ik help je als ervaringsdeskundige om de strijd los te laten en weer te vertrouwen op je lijf, je gevoel en jezelf. Samen werken we aan:
- Stoppen met eetregels en compensatiegedrag
- Vertrouwen op je lichaam: herkennen van honger, verzadiging en energie
- Anders omgaan met emoties, zonder eten/niet-eten als verdoving
- Bewegen op jouw manier, vanuit plezier
- Jezelf prioriteit geven met rust, ontspanning en echte zelfzorg
- Mild te zijn voor jezelf en je lichaam
- Leven volgens jouw waarden, niet volgens verwachtingen van anderen
Het zit ‘m niet in nóg meer controle of discipline. Maar in loslaten, vertrouwen en hulp voor blijvend resultaat.
Hoe kun je met me werken?
Gratis!
“Your life does not get better BY CHANCE, it gets better BY CHANGE.”
Jim Rohn
Wat brengt dit jou? Ons 1-op-1-traject
Als we samen werken aan rust rond eten en leven vol zelfvertrouwen, dan gaat er iets verschuiven. En dat zie je terug: in je eetgedrag, je energie, je lichaam én in hoe je je voelt.
Dus:
- Eten op gevoel, zonder schuld of schaamte. Eten wordt weer normaal.
- Een lichaam waar je naar luistert, in plaats van tegen vecht.
- Rust in je hoofd. Niet meer 24/7 bezig met eten, plannen of compenseren.
- Je energie terug, en weer zin om dingen te doen die je leuk vindt.
- Meer zelfvertrouwen en een sterkere band met jezelf.
- Mildheid naar jezelf en je lijf, juist op mindere dagen.
- Een gewicht dat past bij jóu, niet bij een ideaalplaatje.
- Je voelt je voldaan en tevreden over de keuzes die je maakt.
- Je leeft vanuit vrijheid, niet langer vanuit controle.
Klaar om dit samen aan te gaan? Ik begeleid je stap voor stap, op een manier die bij jou past.
Let’s go!
Wat anderen zeggen
“Verder heeft Jaimie een hele hoop kennis en ervaring op het gebied van lichaamsbeeld en eetgedrag. Door de gesprekken met haar voelde ik me meteen opgelucht en gemotiveerd om aan de slag te gaan.”
“Dit voelde heel gek voor mij. Ik ga door een hel, maar ging toch dromen en begon me echt wel beter te voelen na een sessie. Dat was voor mij heel onverwacht.”
“Ik zag hoe sommige oude gedachten mij nog steeds afremmen. Maar ik zag ook hoe het voelt als ik ze loslaat.”
“Wat ik bijzonder vind aan Jaimie en haar manier van werken, is hoe ze je helpt om uit je hoofd te komen. Om te voelen wat er echt speelt, zonder te vluchten in ratio of excuses. Want uiteindelijk draait het om jezelf bevrijden van overtuigingen die niet meer dienen.”
Next Chapter Community
- Jouw stok achter de deur, zet stappen in herstel met mij en de herstelcommunity als back-up. Maandelijks tarief.
- WAT JE KRIJGT:
- ✅ Om de week een groepssessie, via Zoom van 1 tot 1,5 uur.
- ✅ Een veilige plek voor al je vragen, en stappen te zetten op jouw manier in jouw tempo.
- ✅ Toegang tot de herstelcommunity, 24/7 voor vragen en support van mij en de groep.
- MET:
- ⇒ Persoonlijke intake (1 uur)
- ⇒ 2 groepssessies per maand (1 tot 1,5 uur, online via Zoom)
- ⇒ Online community, een veilige supportplek 24/7
- BONUS:
- Videotraining de SLA-methode: In 5 minuten minder angst en stress bij eten.
Next Chapter Plus+
- Reken af met bestaande patronen, creëer je toekomst en zet concrete stappen naar een vrij leven.
- WAT JE KRIJGT:
- ✅ Bewezen effectieve VR-sessies, waarin we visueel aan de slag gaan met jouw toekomst, leefstijl en belemmerende overtuigingen.
- ✅ Een traject op maat, rondom alle pijlers die belangrijk zijn als je een eetprobleem hebt.
- ✅ WhatsApp-support als je het even moeilijk hebt.
- MET:
- ⇒ Persoonlijke intake (1 uur)
- ⇒ 3 VR-sessies in De Toekomstkamer® (1,5 tot 2 uur, in de praktijk)
- ⇒ 8 sessies (1 uur, in de praktijk of online) o.a. rondom de angst voor aankomen, omgaan met emoties, lichaamsbeeld en zelfliefde. Wat jíj nodig hebt.
- BONUS:
- Videotraining de SLA-methode: In 5 minuten minder angst en stress bij eten.
Next Chapter Ultimate
- Intensieve ondersteuning, 3 sessies per week en support via WhatsApp. Maandelijks tarief.
- WAT JE KRIJGT:
- ✅ Dagelijkse ondersteuning, via sessies, WhatsApp en de check-ins.
- ✅ Een traject op maat, rondom alle pijlers die belangrijk zijn als je een eetprobleem hebt.
- ✅ WhatsApp-support als je het even moeilijk hebt.
- MET:
- ⇒ Persoonlijke intake (1 uur)
- ⇒ 3 sessies per week (45 minuten, online of in de praktijk) o.a. rondom de angst voor aankomen, omgaan met emoties, lichaamsbeeld en zelfliefde. Wat jíj nodig hebt.
- ⇒ Dagelijkse digitale check-in (voor accountability en een goede dagstart)
- BONUS:
- Videotraining de SLA-methode: In 5 minuten minder angst en stress bij eten.
Maatwerk is altijd mogelijk
Geen mens is hetzelfde, geen ervaring is hetzelfde. Maatwerk vindt altijd plaats in het traject, maar heb je een ander idee, let me know. Ik geef altijd een eerlijke en realistische inschatting voor wat ik denk dat jij nodig hebt om naar jouw doelen te werken.
Betalen in termijnen
Het is mogelijk om Next Chapter Plus+ in drie maandtermijnen te betalen.
Voor wie is dit?
Dit is geen standaardcoaching. We combineren 1-op-1 coaching met Virtual Reality (VR) om niet alleen je gedrag, maar ook je diepgewortelde patronen en overtuigingen te doorbreken. Ik ben jouw stok achter de deur en jouw coach in dit proces.
Dit is voor jou, als:
Je verlangt naar rust in je hoofd, minder obsessie rond eten, bewegen en je lichaam.
Je klaar bent om niet alleen naar je eetgedrag te kijken, maar ook naar wat eronder ligt.
Je verlangt naar een duurzame verandering, stap voor stap, en geen quick fix.
Dit is níet voor jou:
Je zoekt vooral hulp bij eten, aankomen / afvallen en het volgen van een voedingsschema.
Je hebt op dit moment intensieve medische zorg nodig. Eten en aankomen is nu voor jou het juiste en van levensbelang.
Je bent niet klaar om actief aan de slag te gaan met jouw toekomst.
Het traject
Hoe werkt het?
✅ Intake. We hebben al kort kennisgemaakt, maar ik wil je graag nog wat beter leren kennen. Dit gesprek kan online of in de praktijk in Uden.
✅ Een-op-een VR-sessies. Met Virtual Reality visualiseer je jouw toekomst zonder eetprobleem, ontdek je wat jou tegenhoudt in je herstelproces en zet je praktische stappen die bij jou passen. Dit doen we met een VR-bril op in de praktijk.
En/of:
✅ Verdiepende sessies. Hierin gaan we aan de slag met een specifiek thema, zoals zelfliefde, de angst voor aankomen of omgaan met emoties. Dit gesprek kan online of in de praktijk.
Heb je interesse? Plan een gratis kennismakingsgesprek. We kijken dan samen waar je nu staat, wat je nodig hebt en of mijn aanpak bij jou past.
Jouw proces
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik dat dit werkt? Ik heb al zoveel geprobeerd
Wat ik bied, is een compleet traject gebaseerd op bewezen psychologische methoden en de vijf pijlers voor eetstoornisherstel waarmee jij stap voor stap kunt werken aan een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf.
De reden dat een eetprobleem vaak zo hardnekkig is, is omdat er vaak te veel gefocust wordt op oppervlakkige dingen: wat je eet en hoeveel je beweegt. Dit is slechts een deel van de oplossing. Wat écht helpt, is een laagje dieper gaan en kijken naar de oorzaken achter jouw eetgedrag en vertekende lichaamsbeeld.
Vaak spelen dingen zoals stress, negatieve gedachten, angst, en perfectionisme een grote rol. De eetstoornis geeft je een gevoel van controle, maar zorgt er tegelijkertijd voor dat je jezelf steeds verder kwijtraakt. Door die diepere oorzaken aan te pakken, kun je jezelf stap voor stap bevrijden van het eetprobleem.
Het zal niet altijd makkelijk zijn. Je moet ervoor strijden, en er zullen momenten zijn waarop het zwaar voelt. Maar ik sta naast je, en samen kijken we niet alleen naar eten en bewegen, maar ook naar wat jou tegenhoudt. Want als je die dieperliggende dingen aanpakt, staat niets je meer in de weg om een leven op te bouwen waarin jij vrij bent: vrij van je eetprobleem en vrij om jezelf te zijn.
We doen dit samen.
Nu komt coaching niet zo goed uit, kan ik ook later starten?
Misschien denk je: ik heb nu geen tijd voor een coachtraject. Of: nu is niet het juiste moment. Maar wat is er concreet anders over pakweg 3 maanden? Het is nooit het juiste moment voor coaching, omdat je dan iets moet aanzien wat ook op dit moment comfortabel voor je voelt. Een eetprobleem wil helemaal niet weg.
Ik weet waar je staat, been there, done that. 😊
Maar eerlijk? Het juiste moment om aan je herstel te werken is altijd NU. Want er zullen altijd uitdagingen blijven: familie-etentjes, verjaardagen, of andere situaties die nu nog overschaduwd worden door je worsteling met eten en de bijbehorende angst en controle.
Hoe fijn zou het zijn als je straks de handvatten hebt om hier ontspannen mee om te gaan? Dat je weet hoe je kunt genieten van een maaltijd zonder schuldgevoel, en wat je kunt doen als die gedachten toch even opspelen? Dat je je niet meer gevangen voelt door je eetprobleem, maar gewoon onbezorgd en vrij kunt leven, terwijl je goed voor jezelf zorgt?
Het moment om hieraan te werken is écht nu en ik help je er graag bij.
Waar vindt de coaching plaats?
De coachsessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Uden of online via Zoom. Net wat voor jou het fijnst is. Voor de drie VR-sessies is het wel nodig dat je naar mijn praktijk komt. Hier heb ik een warme, veilige en fijne ruimte waar jij je op je gemak kunt voelen. Kies je voor online sessies? Dan kun je zelf een comfortabele plek kiezen waar jij je goed voelt tijdens onze gesprekken. De groepen zijn altijd online.
Mogen mijn ouders mee naar de sessies?
Nee, de sessies zijn alleen voor jou. Je ouders zijn van harte welkom tijdens het kennismakingsgesprek, zodat we samen alles kunnen bespreken en zij hun vragen kunnen stellen. Maar de coachsessies draaien volledig om jou, zodat je je vrij voelt om jezelf te zijn en écht kunt werken aan jouw herstel.
Geef je ook voedingsadvies?
Hebben we weegmomenten?
Dit traject is niet gericht op je gewicht, maar juist om je mentaal sterker te maken en je handvatten te geven om om te gaan met moeilijke momenten tijdens je herstel. We gaan dus niet wegen.
Geef je ook losse sessies?
Als het gaat om een eetprobleem, dan zijn er zoveel raakvlakken om te onderzoeken, te bespreken en mee aan de slag te gaan, dan is een losse sessie niet van waarde of betekenis. Denk aan hoe je op een gezonde manier omgaat met emoties, het accepteren van je lijf, zelfliefde, toekomstperspectief en omgaan met de angst voor je gewicht. Je bent wel altijd welkom voor een vrijblijvende en gratis kennismaking. Die kun je hier plannen.
Geef je ook online begeleiding?
Woon je te ver weg of wil je liever niet reizen, dan doen we de sessies online via Zoom. Alleen als je kiest voor de VR-sessies is het nodig dat je de VR-bril draagt, dus dan ben je welkom in de praktijk in Uden.
Wat als ik een keer niet kan?
Dat kan natuurlijk gebeuren. Dan verschuiven we de sessie een week door. Let wel goed op de algemene voorwaarden. Als je dit niet op tijd aangeeft, kunnen hier kosten aan verbonden zijn.
On the BLOG//
Ongemak in eetstoornisherstel: waarom dit juist een goed teken is
He, getverrr. Ga je eindelijk aan de slag met de strijd tegen de eetstoornis... ...En dan wordt het ineens nóg moeilijker. Lekker dan. Je hebt eindelijk de moed verzameld om hulp te zoeken. Of je hebt iemand in vertrouwen genomen en uitgesproken dat je worstelt met...
Grenzen stellen bij een eetstoornis: waarom het zo belangrijk is
“Lukt het je op die woensdag?” “Ja hoor”, zei ik aarzelend. Maar vanbinnen wist ik al: dit voelt niet goed. Ik zei JA terwijl ik eigenlijk NEE voelde.Ik had eigenlijk vakantie. En ja, mijn werk vind ik belangrijk. Maar diep vanbinnen voelde ik: hmm, dit ga ik jammer...
Voorkom terugval: zo blijf je sterk bij moeilijke momenten
Ook na herstel blijft het leven stressvol. In deze blog lees je hoe je terugval voorkomt en nieuwe, gezonde patronen opbouwt.Herstel stopt niet bij “hersteld zijn” Om maar direct met de deur in huis te vallen: ook ná herstel blijft het leven soms stressvol, verwarrend...
Over mij
“Hi, ik ben Jaimie!”
Als ervaringsdeskundige en VRandercoach begeleid ik mensen die vastzitten in de strijd met eten, angst en zelfafwijzing. Niet met eet- of sportschema’s, maar met aandacht en diepgang.
Ik help je terug naar wie je bent zónder eetregels, schuldgevoel of perfectionisme. Mijn werkwijze is open, persoonlijk en duurzaam, gericht op rust in je hoofd, vertrouwen in je lijf en leven vanuit (eet)vrijheid.
Omdat ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken in eten, ik zat jarenlang vast in te weinig eten en kreeg daarna eetbuien. En ik weet ook hoe bevrijdend het is om daar stap voor stap uit te breken.
Wat weetjes over mij op een rij:
- Samen met Jules en Fien (2024) woon ik in het gezellige Brabantse Veghel, maar ik kom oorspronkelijk uit het midden van het land.
- Ervaringsdeskundige, ik heb zelf anorexia gehad en daarna last van eetbuien gekregen.
- Ik heb enkele jaren nazorggroepen begeleid bij Ixta Noa (toen nog ZieZo) voor mensen met een eetstoornis en gaf voorlichting hierover op middelbare scholen.
- Ik ben ruim 10 jaar eetstoornisvrij.
- Nu begeleid ik mensen die worstelen met hun eetprobleem in mijn eigen praktijk in Uden.
Je hoeft niet meer te vechten of te vluchten. Je mag gaan leven in plaats van overleven.
Let’s connect
Stuur me een berichtje
Heb je een vraag of wil je graag eens kennismaken? Vul dan onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Algemene Voorwaarden
Privacy verklaring
Contact
Praktijkadres:
Loopkantstraat 25
5405 AC Uden
info@jaimievandebraak.nl
De inhoud van deze website is geen vervanging voor een medische diagnose, behandeling of therapie door een arts, psycholoog of andere professionele zorgverlener. Negeer nooit medisch advies en stel het zoeken van medische hulp niet uit vanwege informatie die je via deze website hebt gekregen.